欢影迎出通现在过邮这个件或板块微博，我互动们将方为式你讲送述上你精与美W礼H的品亲，密赶故快事来，参如加果吧你。的参身与方式
w：omenshealth@163.com
新浪微博搜索“健康女性”并关注，发送私信或 @ 健康女性
我们的故事
世界卫生组织（WHO）在11个国家做的研究发现，受到亲密伴侣性暴力的女性的比例是6%（日本）至59%（埃塞俄比亚）不等。遭遇暴力并不是我们的错。事实上，只有消除内心的羞耻和自责，才能有效地避免家庭暴力再发生。如果发生家暴时，一定记得自我保护。大声向对女性的暴力说不！从这一刻开始，从我们每个人开始！
呛口小辣椒
Q：天气越来越冷了，已经坚持跑了一段时间，现在是否要放弃我的跑步计划呢？
A：应该坚持，但要做好跑前准备工作。冬季气温低，外出晨跑穿着不能太单薄，尤其是上腹部要注意保暖，以免受凉引起脾胃不适。出门前最好喝一杯白开水，喝水不仅能补充水分，而且能降低血浓度，促进血液循环和物质代谢。跑步前要进行一定的热身，切不可刚开始就百米加速。以为自己是刘翔啊？跑步越慢越好，这样消耗的能量才多，而且可以避免肌肉拉伤。
健身编辑 王伟伟 Q：忙碌了一年，也该为自己检查一下了，但不知道应该做哪些检查？
A：近年体检机构层出不穷，体检项目花样百出。抛弃“体检项目越全越好”、“价格越贵越好”的错误观念，明确“最适合你的才是最好的”。常规的检查项目只需要每年定期一次就可以了。其他的项目最好根据自己的年龄做调整。比如，女性从有了性生活开始，每年应做一次妇科健康体检，包括宫颈筛查、生殖道感染检查、盆腔检查等。
健康编辑 胡越博
微博互动
众所周知， 蔡健雅从翻唱到如今的独立制作，可以看出她是很有才的女人，而且是一位在圈内极富人缘的歌手，音乐方面就更不用说了。
专家小贴士
Q1如何缓解压力：听音乐
打坐15分钟，同时听些舒缓的音乐。做个深呼吸，然后就开始休息吧。
Q2如何爱上运动：穿上自己喜欢的衣服
在运动的时候穿上自己喜欢的衣服，一定会使运动更舒适。这也会让你爱上运动，对运动更感兴趣。
专家榜
ANTHROPOLOGY人类学
Helen Fisher/博士/罗格斯大学科研教授
CARDIOLOGY心脏病学
孙宏涛/医学博士/北京阜外心血管医院主治医师
Sharonne N.Hayes/医学博士/女性心脏诊所主任/心脏病学副教授/纽约梅约诊所医师/华盛顿全国女性心脏病联盟成员
Maja Zaric/医学博士/纽约论诺克斯山医院国际心脏病学、外周动脉和静脉疾病主任
DERMATOLOGY 皮肤学
杨淑霞/医学博士/北京大学第一医院皮肤科副主任医生
Francesca J.Fusco/医学博士/纽约西奈山医学院皮肤学临床副教授，致力于不依靠外科整容手术的医学皮肤学和美容皮肤学
OPHTHALMOLOGY 眼科
常征/广州爱尔眼科医院准分子中心主任
EXERCISE SCIENCE运动科学
Rachel Cosgrove/力量和体能专家/加利福尼亚州圣塔克拉“Results Fitness”俱乐部老板
Cassandra Forsythe/科研博士/运动生理学家
肠道学
Jacqueline L.Wolf/医学博士/哈佛医学院医学副教授
GREEN LIVING绿色生活
Renee Loux /生态学专家
GYNECOLOGY妇科
Shari Brasner/医学博士/临床助理教授
Ashlesha A. Patel/医学博士/计划生育服务系统主管/发育不良诊所主管/副教授/助理医学生见习主任
INTEGRATIVE MEDICINE综合医疗Frank Lipman/医学博士/伊莱文健康中心创始人和主任
INTERNAL MEDICINE 内科
Keri Peterson/医学博士/莱诺克斯山医院内科医师/纽约市医疗顾问
Pamela Yee/医学博士/纽约市复健中心综合内科医师
Brunida Nazario/医学博士/WebMD医学版主编
LIFE STRATEGIES生活策略
Laurie Gerber/汉德尔集团创始人、主席和高级教练/生活教练
NUTRITION营养
范志红/食品科学博士/中国农业大学副教授
Martha A. Belury/营养学博士/注册营养师/俄亥俄州立大学营养学教授
LisaDrayer/营养学博士/注册营养师/健康专家
AnneVanBeber/营养学博士/注册营养师/美国德克萨斯基督教大学营养学教授
Susan Bowerman/科研硕士/专业运动营养学专家/加州大学人类营养研究中心副主任
ONCOLOGY肿瘤学
乔友林/教授/博士生导师/中国医学科学院肿瘤研究所流行病学研究室
沈松杰/中国协和医科大学医学博士/
北京协和医院乳腺外科
Johnathan M. Lancaster/医学博士/莫菲特癌症中心主持人
Carolyn M. Kaelin/医学博士/布瑞根妇女医院乳房康健中心创始人/哈佛大学医学院外科学副教授
MENTAL HEALTH 心理
丛中/教授/北京大学第六医院主任医师
夏东豪/国际催眠治疗师/高级心理咨询师/朔源心理成长学院创始人
张译文/婚恋心理咨询专家/国际注册心理咨询师/北京佳偶婚恋服务公司创始人
马凤茹/北京国奥心理医院/北京大学临床心理中心咨询部资深专家
Linda S. Mullen/医学博士/哥伦比亚大学临床精神医学副教授
Sharon Chirban/博士/哈佛医学院心理学讲师/波士顿儿童医院工作人员心理学家/注册运动心理学家/美国奥林匹克委员会顾问
Diana L. Dell/医学博士/精神病学副教授/杜克大学医疗中心妇产科医生
RELATIONSHIPS关系学
Macheller Callahan/博士/发展心理学家
SEXUALITY性学
Laura Berman/博士/西北大学产科学、妇科医学、精神病学临床助理教授/伯曼中心主任
Yvonne K. Fulbright/教育理学硕士/性教育学家/美国性健康教育与咨询公司Sexuality Source主席
蓝怀恩/男性文化研究作家/“绅士生活沙龙”创建者
方刚/性社会学博士/北京林业大学性与性别研究所所长
Debby Herbenick/博士/印第安那大学性健康促进中心副主任
FITNESS 健身
房雷/硕士/北京多家俱乐部健身技术总监
黄志基/硕士/香港注册治疗师/美国加州大学运动科学硕士
谢頔/体育营销专家/体育管理专业助理教授
Marjorie Albohm/理科硕士/美国运动伤害防护学会主席
Mike Mejia/美国著名私人健身教练
Carol Espel/理科硕士/纽约市运动心理学家
WEIGHT LOSS瘦身
Keri Glassman/注册营养师/营养专家 /营养咨询机构Nutritious Life主席Stephen Gullo/博士/纽约市健康和体重科学中心主任
Tanya Zuckerbrot/博士
YOGA瑜伽
Kathryn Budig/训练指导师/加利福尼亚名人教练
CHINESE MEDICINE 中医学
孔令谦/中医养生专家/孔伯华医馆馆长
赵宇宁/中医主治医师/孔伯华医馆执业医师
李东岳/医学硕士/中国中医科学院/北京望京医院医师
刘钊/主治医师/北京同仁堂王府井中医院主治医师
相关热词搜索： 往来