“夜猫”人群 调查报告
2021 年
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“夜猫”人群画像分析
“夜猫”人群“自救指南” CONTENTS 1 “夜猫”人群现状分析 2 3
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5亿中国人“睡不着” 超5亿中国人习惯在24点之后入睡，占中国人口的35.8%。中 国居民平均每3个人中就有1人是“夜猫”群体
本报告定义“夜猫”人群为：
在24点之后使用手机的活跃用户群体 “夜猫”人群用户规模（亿）
4.84 4.81 4.76 4.74 4.74 4.80 4.85 4.85 4.89 4.95 5.00 5.03 5.02 超5亿 中国人在 24点之后睡觉
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最佳睡眠8小时成奢侈 中国居民平均睡眠时长缩减至6.9小时，与2018年相比减少 14.8 %，最佳睡眠8小时成为奢侈 中国居民平均睡眠时长（小时）
8.1
7.6
6.9
2018 2019 2020
研究院调研数据（N=2000）
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过度使用手 机，占用睡眠时间 手机内容引 起生理与心理上的兴奋 手机屏幕光线 抑制体内黑色 素正常分泌 手机 “主动夜猫”：手机的“诱惑”太大 夜猫人群常常伴有睡前刷手机的习惯，放下手机才能睡已成 为现代人的通病
平均每晚放下手机时间调研
59.8%
21.6%
13.2%
3.7%
0.7%
0.6%
0.4%
0点前
0点-1点
1点-2点
2点-3点
3点-4点
4点-5点
其他
晚睡
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“被动夜猫” ：想睡睡不着的睡眠障碍 不是不想睡，是想睡睡不着。超3亿中国人患有“越夜越清 醒” 的睡眠障碍
睡眠障碍：
想睡睡不着 中国睡眠障碍人数：
超3亿 睡眠问题搜索量增长：
43.0% 认为自己存在睡眠困扰的人：
超9成
睡眠障碍具体表现：
1. 入睡困难，入睡潜伏期超30min 2. 睡眠维持障碍，整夜觉醒次数≥ 2次 3. 睡眠质量下降，多梦
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精致女孩不熬夜 “夜猫”人群中男性占比较高，达64.8%，男孩们还在熬夜开 黑，而精致的女孩子们已经早早进入梦乡，开始睡个美容觉 2021年3月“夜猫”人群性别分布 女性 35.2% 男性 64.8%
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95后成熬夜大户 “夜猫”人群年龄分布中，18-24岁的95后人群占比最高，达36.1%
2021年3月“夜猫”人群年龄分布
45岁以上
1.4%
35-44岁
17.1%
25-34岁
35.7%
18-24岁
36.1%
18岁以下
9.7%
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夜生活丰富的高线城市是熬夜集中地 “夜猫”人群城市等级分布中，一线占比最高，达32.2%，其次是新一线城市，占比达22.4%
2021年3月“夜猫”人群城市等级分布
32.2%
一线城市
22.4%
新一线城市
18.9%
二线城市
11.8%
三线城市
10.3%
四线城市
4.4%
五线城市
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京沪不夜城，睡什么睡，起来嗨 “夜猫”人群城市分布，北京和上海占据Top2席位，达 3.69%和3.09%
2021年3月“夜猫”人群城市分布
3.69%
北京
3.09%
上海
2.91%
成都
2.73%
重庆
2.41%
杭州
1.89%
广州
1.71% 1.67%
天津 南京
1.54% 1.51%
郑州 深圳
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本科为熬夜重灾区 “夜猫”人群学历分布中，本科学历占比最高超4成，刚刚结束完高考步入大学的同学们又开始“奋斗”了
2021年3月“夜猫”人群学历分布
硕士及以上
5.2%
本科
40.2%
专科
25.9%
高中及以下
28.7%
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没钱、没对象，不失眠才怪 “夜猫”人群月收入5k以下占比超6成，收入越低越睡不着；未婚人群占比较高，达62.1%
2021年3月“夜猫”人群收入、婚姻分布
已婚
未婚
37.9%
62.1%
20K以上
2.8%
10-20K
9.0%
5-10K
23.3%
3-5K
26.8%
月收入5千以下
占比64.9%
小于3K
38.1%
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写不完的作业，睡不着的夜 “夜猫”人群职业分布中，学生占比最高，达35.5%，其次 为IT从业人员和消费制造业人员
2021年3月“夜猫”人群行业分布
35.5%
25.0%
15.5%
5.9%
4.1% 4.0% 3.3%
2.1% 1.4% 1.3% 0.8% 0.7%
0.5%
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熬夜也别闲着，背背单词、剁剁手 “夜猫”人群是语言学习爱好者、购物达人、音乐爱好者。漫漫长夜如何度过？背背单词、购购物、听听音乐打发时间 2021年3月“夜猫”人群兴趣偏好
TGI 141
TGI 264
TGI 164
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“夜猫”人群画像分析
CONTENTS 1 2 3 “夜猫”人群“自救指南”
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运动人群失眠困扰比例 仅占 10%早起运动人群睡眠质量最佳 88% 运动爱好者认为睡眠对运动很重要 69% 运动人群感受到良好睡眠可改善健身状态 88 %
规律运动人群愿意通过睡眠改善运动效果每天睡眠时长为7-8小时的运动人群运动热情更高 运动：睡不着出去跑两圈 运动可以有效改善睡眠情况，运动人群仅10%有失眠困扰。
Keep为“夜猫”人群使用最多的运动健康类App
“夜猫”人群运动健身类App安装渗透率
50.4%
37.2%
34.2%
24.2%
22.5%
Keep
步多多
咕咚
悦动圈
记步宝
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助眠药物：药物虽有效，可不要贪吃哦 “夜猫”人群通过购买保健品褪黑素、安眠药等帮助自己入睡；褪黑素已成为“夜猫”人群眼中的“救星”
睡不着报告》、新浪健康 请在专业医生的指示下服用，不要轻易服用！
安眠药隐患 • •
• 容易养成习惯，甚至成瘾 具有一定“药”性，对肝脏、肾 脏等器官有损伤 有耐药性，导致患者过量服用 2020年购买褪黑素助眠膳食营养品消费者 2019 2020 同比增长了 4倍 孕妇、婴儿、儿童、凝血障碍、高血压(褪黑素可能影响药效)、抑郁症、癫痫、器官移植人群 不建议服用褪黑素
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助眠器材：好枕头，还你精神抖擞！
没有睡不着的觉，只有不够香的枕头；“夜猫”人群总是在重金寻找不同的器材，希望自己能够睡着
越来越多的人愿意为好睡眠买单 客单价50-300元的人群 增速超25% 超 8 成
国民会通过更换枕头和床垫提高就寝环境 近2年线上枕头购买频次显著提升，消费 者 平均一年半换两个枕头
调研数据（ N=2000）
年轻人的最爱：耳塞、香薰 中年人的最爱：床垫、乳胶枕 年轻人的最爱：泡脚（桶）
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助眠类App：助眠App“哄”你入睡 助眠类App也深受“夜猫”人群的喜爱，日均使用1.5小时是“夜猫”人群的标配
2020年7月-12月助眠类App日均使用时长
单位：小时
助眠类App：为用户提供睡眠
音乐、睡眠监测、睡眠报告等
服务
1.70
1.55 1.62 1.64
1.55
1.59
2020.7 2020.8 2020.9
2020.10
2020.11
2020.12
202007 202012
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“夜猫”人群画像 语言学习者 &购物达人 学生 小结 中国“夜猫”人群超5亿，平均睡眠时长仅6.9小时；助眠 类产品与App的需求不断升级，带动“睡眠经济”逐渐兴起
重度失眠患者，要及时看医生哦！
男性 本科 95后 月入5k以下 一线&新一线 京&沪
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